„Zeit für mich“ mit Balance-Face-Yoga

WOHLFÜHL-WOCHENENDE für Frauen
in Hirschegg/W-Stmk.

Erlebe zwei erholsame Tage mit Bewegung und Entspannung bei Balance-Gesichts-Yoga, harmonisierenden Körperübungen und halbtägiger Lama-Wanderung in der schönen Hirschegger Landschaft (Teilnahme mit oder ohne Übernachtung möglich).

An den beiden Vormittagen werden verschiedene Gesichts-Yoga-Grundübungen geübt. Lachen ist dabei erlaubt! Achtsamkeitsübungen und meditative Elemente, z.B. aus der taoistischen Tradition, ergänzen das Programm. Am Samstag Nachmittag führt die gemütliche Lama-Wanderung mit den freundlichen Lamas durch die vielfältige und schöne Almen-Landschaft. Der Sonntag beginnt mit einer Morgenmeditation (optional).

Ziel ist es eine bewegte, entspannende und erholsame Zeit zu verbringen und dabei auch etwas Gutes für sich selbst zu tun. Gemeinsam in der Gruppe werden effiziente Face-Yoga und Achtsamkeits-Techniken erlernt, die in den Alltag leicht integriert werden können. Es gibt ausreichend Zeit zur eigenen Verfügung. Gemütliche Zimmer, schöne Landschaft, Sauna, Fitnessgeräte und gutes Essen, das alles gibt es beim Spengerwirt. (www.spengerwirt.at)

Beim ganzheitlichen Balance-Face-Yoga werden die Gesichtsmuskeln bewusst aktiviert und dabei die verschiedenen Gehirndrüsen mit einbezogen. Bei regelmäßiger Übung regt dies die Durchblutung und den Lymphfluss an, sodass sich das Hautbild verbessert und die Gesichtszüge geglättet werden. Die Übungen können das Immunsystem kräftigen und die Balance der Hormone unterstützen. Beim Zusammensein und Wandern mit den Lamas in der reinen Luft können die Teilnehmerinnen ihre harmonisierende Wirkung auf den Menschen erleben. Keine Vorerfahrungen notwendig!

Termine: 4. – 5. Mai 2024 (Basic-Kurs) oder 12. – 13. Oktober 2024 (Basic-Kurs)
Beginn Samstag 9:30, Ende Sonntag 13:00 (danach gemeinsames Mittagessen möglich)

Veranstaltungsort: 8584 Hirschegg 276, Lama-Touren auf der Alm, Gasthof Spengerwirt

Seminarkosten: € 180,- inkl. Übungseinheiten + Unterlagen, 3-stündige Lamatour mit eigenem Lama
Early Bird € 160,- bei Anmeldung bis 7.4.24 (Kurs 1) bzw. 8.9.24 (Kurs 2)

Übernachtung und Verpflegung: HP/pp im DZ € 79,-; HP/pp im DZ zur Einzelnutzung € 94,- beim Gasthof Spengerwirt selbst zu buchen

Seminarleitung: Dr. Carolina Gigleitner
Ganzheitliche Lebens- und Sozialberaterin, Lama-Guide und -Halterin, mehrjährige Trainings in Hatha-Yoga, TaiQi, Qi Gong (Meister Wang, Wien), Feldenkrais, Face-Yoga (n. S. Atai/M. Chia)